СЕНСАЦИЯ! Голодные диеты не помогут похудеть! Оказывается, лишний вес не зависит от переедания



Чаще всего, когда мы думаем о похудении, то сразу же вспоминаем о множестве голодных диет. А знаете ли вы, что для быстрого похудения без возврата веса не обязательно голодать? Оказывается, достаточно соблюдать несколько правил, чтобы вес начал уходить быстро и без возврата

Правильная диета начинается задолго до того, как составляется новое меню. Первый шаг к красивому телу — познание потребностей организма. Причиной появления лишних килограммов может быть не только переедание, но и разные факторы, на которые многие просто не обращают внимания. Бесполезно насиловать себя, не зная, что именно вам нужно для достижения желанной стройности.


Перед тем как ограничить себя в еде и уйти с головой в тренировки, ознакомьтесь со всеми нюансами.

Советы для похудения







1. Правило № 1: привести в порядок желудок.
Здоровый желудок правильно извлекает пользу из пищи и никогда не создает проблем. В свою очередь, больной желудок может стать причиной жировых отложений, которыми организм запасается из-за неправильной работы пищеварительной системы.
Питайтесь по времени, не нагружайте желудок и следите за тем, чтобы в вашем рационе были кисломолочные продукты. Они поддерживают в норме микрофлору кишечника, создавая благоприятный фон для усваивания пищи. Чем лучше она усваивается, тем меньше вам будет хотеться добавки, и проблема переедания отпадет сама собой.2. Правило № 2: найти баланс питательных веществ.
Известно, что диеты приводят к индивидуальному результату. Кто-то скинет 5, кто-то 7, кто-то 10 килограмм. В значительной степени на это влияет то, в каком состоянии находится соотношение всех необходимых веществ в вашем организме.
Чтобы добиться сжигания жира, нужно есть больше продуктов, содержащих белки, омега-3 жирные кислоты и витамины. Рыба, овощи и фрукты должны стать обязательными составляющими вашего меню.
3. Правило № 3: вывести токсины из организма.
Столько внимания уделяется теме детокса и тому, как копятся токсины в теле! Но где они копятся? Оказывается, организм использует для этой цели жировые клетки.
Шлаки откладываются неизбежно, и это не так страшно, если знать, как их вывести. Для этого отлично подойдут овощные коктейли и богатые клетчаткой каши. Используйте для детоксикации продукты с повышенной кислотностью, если вы уже привели желудок в порядок.
4. Правило № 4: наладить режим сна.
Сон очень важен для всех функций организма, но именно о нём забывают в первую очередь. Как только режим сна нарушается, тело ждут неприятные изменения, связанные с гормональными сбоями. Бессонница провоцирует нарушения в эндокринной системе, от этого постоянно хочется есть, особенно сладкое и жирное. Следите за своим режимом сна, ложитесь раньше и вставайте раньше, ведь сон до полуночи называют сном красоты.
5. Правило № 5: научиться бороться со стрессом.
Всем известно, что от стресса не только худеют, но и полнеют, при этом второе случается значительно чаще. Человеку свойственно заедать свои переживания, а на фоне общих проблем нарушение режима питания кажется мелочью.
Стрессоустойчивость — это далеко не всегда врожденное качество. Контроль над эмоциями и ситуацией во многом зависит от уверенности и стабильности в самом человеке. Существует много мотивирующих методик и способов медитации, помогающих побороть стресс.
ipoudenie1
Эти пять принципов составляют основу, на которой строится здоровое похудение. Без них не помогут диеты, поскольку неподготовленный организм просто не сможет справиться с нагрузкой, и потеря какой-то части веса будет лишь временным результатом. Будьте готовы к тому, что вам нужно будет приложить много усилий, но не забывайте, что они будут стоить того. Обязательно расскажите друзьям об этих простых истинах!
Начните худеть уже сегодня! Это очень просто – вы будете стройной и красивой! Ещё больше советов для красоты и здоровья на SOCFIT
СЕНСАЦИЯ! Голодные диеты не помогут похудеть! Оказывается, лишний вес не зависит от переедания СЕНСАЦИЯ! Голодные диеты не помогут похудеть! Оказывается, лишний вес не зависит от переедания Reviewed by Марія Тороус on 11:59:00 Rating: 5