Що їсти власницям жирної шкіри?

Їжа для здорової шкіри

Існує чимало продуктів, споживання яких дозволяє нормалізувати роботу сальних залоз, щоб шкіра обличчя виглядала красивою. Віддавайте перевагу фруктам та овочам

Фрукти і овочі є відмінними джерелами антиоксидантів, а також вітаміну А. Вітамін А має властивості очищати пори і сприяє уникненню запалень. Найбільш високий вміст вітаміну А є у таких фруктах і овочах: ​​абрикоси, мандарини, манго, папайя, зелене листя салату, броколі, гарбуз і морква. Морквяний сік, а також гарбузовий є необхідними якщо у вас проблемна шкіра.

Риба
Лосось, тунець, оселедець, форель, камбала є багатим на білок, мінеральний цинк і омега-3 жирні кислоти. Цинк відіграє важливу роль для нашого імунітету, а також для загоєння ран, а ще він може допомогти зменшити симптоми вугрового висипу.

Нежирна їжа

Зробіть домашній нежирний йогурт замість солодкого йогурту і цільного молока; уникайте копчених і солоних продуктів, які провокують виникнення прищів та жирного блиску. Відмовтесь від готових або оброблених закусок і фаст фуду.

Пийте воду

Якщо ви виробите звичку пити воду протягом усього дня, то уникнете зневоднення організму, а ваша шкіра стане здоровою і буде виглядати відмінно. Замініть підсолоджені, газовані і готові напої водою. Багато з них містять цукор, сиропи, добавки і ароматизатори, які додають калорій і не є поживними.
Що їсти власницям жирної шкіри? Що їсти власницям жирної шкіри? Reviewed by Надя Гладій on 22:49:00 Rating: 5