суббота, 14 января 2017 г.

Ефективні вправи проти болю шиї

Вправи для шиї



Внаслідок тривалої роботи за комп'ютером м'язи шиї напружуються і болять, як покращити свій стан -

Вправи для шиї

Запам'ятайте ці прості правила
- Не схиляйте голову занадто сильно вниз при сидячій роботі (друкуючи, вишиваючи, займаючись з планшетом або смартфоном).
- Не дивіться телевізор, комп'ютер і не читайте лежачи.
- Підберіть для сну спеціальну анатомічну подушку, що повторює контури шиї.
- Намагайтеся не сутулитися, ходити гордо, розправивши плечі, з високо піднятою головою.