четверг, 12 января 2017 г.

Які плюси палеодієти

Продукти для палеодієти

Це збалансована дієта, яка допоможе схуднути без шкоди для організму.

Продукти для палеодієти

По-перше, кілька порад щодо планування вашого раціону: фрукти та овочі повинні входити у ваш раціон незалежно від пори року за вікном. Можете зробити літні запаси та заморозити їх а взимку ласувати фруктами. Споживайте волоські горіхи, мигдаль і фундук — джерело Омега-3 і білка нетваринного походження.

З тваринних білків у палеодієті можна переважно риба, багата омега-3 жирними кислотами, курка, яйця, м'ясо індички, сир, яйця, сири домашні. Регулярно додавайте ці продукти в раціон.
Пийте менше кави, а з чаю надавайте перевагу зеленим сортам.

Які переваги цієї дієти?
+ покращується гормональний фон
+ знижується рівень холестерину у крові
+ така дієта є чудовою профілактикою серцевих захворювань
+ нормалізується тиск
+ чудова профілактика депресій
Джерело