вторник, 10 января 2017 г.

Підвищений тиск крові в жінок: 5 фактів

Беручи до уваги, що тиск крові залежить від багатьох чинників, краще стежити за тими, які можна контролювати. До того ж, якщо це сімейна проблема, варто звернутися до лікаря, щоб запобігти негативним наслідкам високого тиску.Багато людей помиляються, думаючи, що підвищений тиск крові – це проблема, яка переважно виникає в чоловіків. Правда в тому, що вона однаковою мірою вражає обидві статі.

Насправді, підвищений тиск крові є поширеним “тихим” захворюванням у жінок, яке може спричинити багато проблем, якщо вчасно його не діагностувати.




Варто зазначити, що в період менопаузи жінка має значно більший ризик підвищення кров’яного тиску, ніж чоловік у такому самому віці.




Крім того, дуже корисно перевіряти кров’яний тиск удома, адже так ви зможете завжди знати про стан і здоров’я свого організму.




Усі зусилля та вкладення, які ви зробите, щоб стежити за своїм тиском (навіть якщо вони незначні), неодмінно виправдають себе. Далі в цій статті ми розповімо 5 фактів про високий тиск крові, які обов’язково потрібно запам’ятати кожній жінці.
1. Кількість жінок із підвищеним тиском крові постійно зростає




За останні кілька десятиліть кількість випадків підвищеного тиску крові в жінок суттєво підвищилася. Це, безсумнівно, факт, який привертає увагу і який потрібно запам’ятати.




Причиною такої тенденції можуть бути перераховані нижче чинники.
Сьогодні все більше жінок починають курити.
Стрес на роботі, який поєднується з домашніми обов’язками, як-от доглядом за дітьми або залежними членами родини. Усе це збільшує кількість випадків підвищеного тиску крові серед жінок.
Лікарі стверджують, що в середньому чоловіки надалі мають вищі показники кров’яного тиску у віці від 40 до 50 років.
Проте випадків високого тиску крові серед жінок віком від 50 до 60 років більше, ніж у чоловіків такого самого віку. Причиною цієї тенденції є такі чинники, як менопауза.
2. Вживання контрацептивів і високий кров’яний тиск




Згідно з результатами численних досліджень, зокрема проведених у клініці Мейо, вживання протизаплідних таблеток впливає на підвищення тиску крові.




Якщо в жінки надмірна вага, ризик такої реакції організму лише підвищується. Проте є низка інших чинників, дотичних до підвищеного тиску крові.
Вік після 35 років.
Часті випадки підвищеного тиску крові по родинній лінії.




Якщо зараз ви вживаєте оральні контрацептиви, неодмінно зверніться до лікаря, щоб проконсультуватися щодо їх можливих побічних ефектів.
3. Підвищений тиск крові в жінок і менопауза




Упродовж періоду до початку менопаузи кров’яний тиск жінки зазвичай перебуває у нормі. Якщо, звісно, вона не курить і не страждає від стресу.




Однак після природного або хірургічного початку менопаузи, який виникає через видаленняяєчників у лікувальних цілях, тиск крові в жінок починає підніматися.
Нестачу естрогену пов’язують із підвищеним тиском крові. Спеціалісти пояснюють таку реакцію змінами в ендотелії.
Функція ендотелію полягає в регулюванні розширення та скорочення певних судин. Саме завдяки цьому тиск крові залишається стабільним, і ви можете вести нормальне здорове життя.
Проте коли жінка проходить через менопаузу, активність цього шару клітин суттєво зменшується. Як наслідок, стіни артерій стають твердішими, а тиск крові підвищується.




Нестача естрогену також спричиняє появу зайвої ваги. На жаль, жир, який накопичується в животі, підвищує тиск крові.





4. Симптоми підвищеного тиску крові в жінок
Головні болі, які посилюються вранці та ввечері
Втома
Затуманений зір
Запалення очей
Пришвидшене серцебиття
Дзвін у вухах
Підвищена тривожність
Проблеми з концентрацією
Під час виконання фізичних навантажень, наприклад, коли ви піднімаєтеся вгору по сходах, виникає втома і вам бракує повітря.
Безсоння
Кров у сечі. Цей симптом проявляється, коли підвищений тиск крові вже суттєво вплинув на здоров’я нирок.
Запаморочення
Загальне відчуття слабкості




Усі ці симптоми можуть посилюватися в період менопаузи.
5. Як лікувати підвищений тиск крові




Насамперед, важливо дізнатися, чи підвищений тиск крові не є поширеною проблемою у вашій сім’ї. Якщо справа саме в цьому, потрібно повідомити про свою схильність лікарю та ходити на регулярні перевірки.









Також важливо дотримуватися певних порад із цього списку.
Старайтеся не сидіти занадто довго. Наприклад, ходіть на щонайменше півгодинніпрогулянки щодня.
Якщо ви курите, негайно відмовтеся від цієї звички.
Зменшіть кількість солі у своєму раціоні харчування.
Пийте щонайменше 2 літри води на день.
Починайте свій день зі склянки води з лимоном.
Їжте артишоки, моркву, брюссельську капусту, баклажани, горох, сочевицю тощо.
Додавайте часник у запіканки або заправляйте ним салати.
Волоські горіхи та банани також чудово допомагають знизити тиск крові.
Їжте вівсянку із зеленими яблуками на сніданок.
Старайтеся пити менше кави та деяких сортів чаю.
Переконайтеся, що ваше життя не занадто стресове.
Підтримуйте здорову вагу.




У підсумку хочемо зазначити, що якщо ви жінка та майже вступили у фазу менопаузи або вже вийшли з неї, не забувайте: це дуже важливий етап у вашому житті, під час якого потрібно зосередитися лише на піклуванні про власне здоров’я.




Джерело