воскресенье, 1 января 2017 г.

Эта картофельная диета просто удивительна: всего за 3 дня Вы можете потерять до 5 кг!


Основной ингредиент диеты — картофель. Эта диета также включает в себя йогурт с низким содержанием жира. Теперь все, что вам нужно сделать, это следовать этим простым инструкциям, и вы сможете потерять до 5 кг всего за три дня.




Эта диета длится всего 3 дня и ее можно повторять 2 раза подряд.

1 ДЕНЬ

Завтрак: Один отварной картофель без соли и стакан йогурта.

Обед: два вареных картофеля без соли и стакан йогурта.


Ужин: 2 стакана йогурта.

ДЕНЬ 2

Завтрак: стакан йогурта.

Обед: два вареных картофеля без соли и стакан йогурта.

Ужин: один вареный картофель без соли и стакан йогурта.

ДЕНЬ 3

Завтрак: один вареный картофель без соли.

Обед: один вареный картофель без соли и стакан йогурта.

Ужин: стакан кефира.

На этом этапе вы должны знать, что 100 граммов картофеля имеют около 75 калорий, что меньше, чем в чашке апельсинового сока. С другой стороны, йогурт регулирует пищеварительную систему, устраняет лишнюю воду и токсины из организма.



Джерело