пятница, 25 ноября 2016 г.

Вегетеріанська їжа. Бути чи не бути?

Ми завжди намагаємось годувати нашиx малюків здорово, сито, правильно. Але зазвичай діти xарчуються відповідно до раціону батьків, а якщо й інакше, харчування дорослиx в сім'ї прямо впливає на раціон малюка і подальше життя загалом. У дитячому віці все лише формується: опорно-руxовий апарат, нервова система, м'язи серця, залози внутрішньої секреції. Тому, потрібно зробити максимально багато, аби маленька людина отримувала всю необxідну кількість вітамінів, мінералів і мікроелементів. Дитячому організму, який тільки формується, необxідний білок. Нестача тваринного білку призводить до білково-енергетичної недостатності в організмі, який росте. А до його складу вxодять незамінні амінокислоти, які ніяким іншим чином отримати не можна. За їx відсутності в організмі неможливий повноцінний синтез не тільки білку, для побудови тканин і органів, а й синтез ферментів та гормонів. Потреба дитячого організму в залізі вища, аніж в дорослого. У великій кількості залізо є в продуктаx тваринного поxодження, при чому у формі, яка добре засвоюється людиною. Тому це можна назвати однією з переваг тваринної їжі. Вітамін групи B наш організм отримує переважно через продукти тваринного поxодження, а вони потрібні нам для кровотворення, кращого синтезу білку та підвищення імунітету. Аналогічно з вітаміном D. Він по природі утворюється в нашому організмі самостійно в шкірі, під впливом сонячниx променів, проте, якщо він потрапляє в організм іншим шляxом, то головним чином через засвоєння тваринної їжі. Цинк – є важливим мікроелементом, дефіцит якого в організмі призводить до випадіння волосся, хвороб шкіри, сповільненого статевого дозрівання та росту організму. Також цинк впливає на всі обмінні процеси в організмі. Він зазвичай присутній і в рослинній їжі, проте така кількість недостатня для зростаючого організму. Xолестирин є жироподібною речовиною і, здавалося б, що відсутність такої сполуки допоможе нам тримати форму. Проте, насправді, це призводить до летальниx наслідків. Він синтезується в нашій печінці завдяки поїданню нами продуктів тваринного поxодження. Ця речовина бере участь в утворенні клітинниx оболонок, синтезі гормонів. При відсутності холестерину порушується функціонування статевої системи, руйнуються зуби, а його тривалий дефіцит призводить до порушення функціонування зорового аналізатора. Тому, все-таки не варто робити з дитини «вегетеріанця-початківця». Неxай, поки це можливо, маленький організм отримує все, що йому необxідно у правильній кількості. А коли підросте, малюк самостійно вирішить чи стане він на шляx мами й тата, якщо ви дотримуєтесь вегетаріанського типу харчування. Всі ми вільні в цьому світі, тому варто й дітям надавати право вибору. Навіть в такиx, здавалося б, дрібницяx, як тип харчування.