суббота, 19 ноября 2016 г.

ЧИ МОЖЛИВО ПРОЖИТИ НА ОДНИХ СОКАХ

Останнім часом все більше уваги в ЗМІ приділяється соковим дієт. А чи існують вони, і як довго на них можна протягнути? Адже якщо організм не отримує необхідних речовин, то це негативно позначається на самопочутті людини, що часто може приводити до протилежних результатів - а саме до отримання в нагороду додаткових кілограм. Як же бути? Природно, що для того, щоб дієта була правильною і мала потрібний нам ефект, ми будемо вживати лише свіжі соки. Інші нам не підійдуть. Свіжовичавлений сік можна вживати навіть натщесерце, він надає сприятливу дію на мікрофлору кишечника, а необхідні корисні речовини швидко засвоюються організмом.Що містить свіжовичавлений сік, в чому його корисність? У ньому багато ферментів, вуглеводів, вітамінів, мінеральних речовин, а також багатьох інших корисних і потрібних нашому організму елементів, без яких неможливі хімічні процеси в нашому організмі. Не дивно, що після вживання соку багато хто з нас відчувають прилив сил, як фізичних, так і моральних. Адже в соку міститься велика кількість вуглеводів, які, розпадаючись, утворюють велику кількість енергії, яка в свою чергу передається нам. Проте не потрібно забувати, що вуглеводи - не єдине, що потрібно нашому організму. Білки і жири нам теж необхідні, але, на жаль, в соках їх немає. В основному сокову дієту рекомендують використовувати для так званих розвантажувальних днів. Зазвичай такі дні дієтологи радять влаштовувати не частіше разу на тиждень. Ось в цьому випадку (і ні в якому іншому) від сокової дієти буде вам користь: знизиться вага, покращиться самопочуття, з'явиться додаткова енергія. Що входить в сокову дієту. Свіжовичавлений сік краще приготувати безпосередньо перед його вживанням. Що в нього може входити? Це може бути симбіоз овочів і фруктів. Наприклад, якщо ви змішайте яблучний сік і морквяний, то отримаєте дуже смачну і одночасно корисну суміш. Отже, готуємо 600 мл соку, розбавляємо його водою (200 мл) і вживаємо в їжу кожні 3-4 години. Всі 800 мл (загалом) необхідно випити за день. Запам'ятайте, що сокова дієта не передбачає вживання в цей день інших продуктів в їжу. Хіба що можете випити трохи води додатково. Такі дієти дуже корисні. Вони допомагають розвантажити організм від зайвих елементів, а також підвищити ваш тонус