понедельник, 21 ноября 2016 г.

Полезные сладости.

К сладостям неравнодушны все, но, к сожалению, многим приходится от них отказываться во имя сохранения стройной фигуры. Однако, не все сладости настолько вредны. Многими из них можно спокойно себя баловать, не только не боясь нанести вред фигуре, но и принося пользу организму, так как, кроме прекрасного вкуса, они несут в себе массу полезных веществ. Сладкие дары природы Для начала, всеми любимые ягоды и фрукты. Об их безоговорочной пользе сказано и так уже очень много. Значительное количество органических кислот, антиоксидантов и эфирных масел замедляет процессы старения, а клетчатка выводит из организма шлаки и вредные вещества, а также способствует похудению. Не все любят цукаты, но они крайне полезны. Кроме того, что это полностью натуральный и низкокалорийный продукт, они помогают сосредоточиться, улучшают память и борются с усталостью. Мед калориен настолько же, что и сахар, но он гораздо слаще, и потому использовать его можно в меньших количествах. А уж о том, что он в разы полезнее, и говорить не приходится, в 100 граммах сахара ведь нет суточной нормы магния, железа и марганца. Варенье – кладезь витаминов. Но вот только если оно сварено не по бабушкиному рецепту, а холодным методом. Да, храниться такой продукт будет меньше, но пользы принесет гораздо больше. Особенно это ценно в холодный зимний период, когда витамины можно найти только в таблетках. Выбираем полезные сладости Любителям шоколада будет приятно узнать, что черный (горький) шоколад крайне полезен. Он отличается тем, что содержит мало калорий, но много флавоноидов, которые заботятся о сосудах и капиллярах. А также антиоксиданты, магний, кальций и витамины. Халва – источник витаминов против старения. Она оказывает омолаживающее действие благодаря витаминам группы В, А и Е, а также бережет сердечно-сосудистую систему. Мармелад выводит из организма шлаки, нормализует работу ЖКТ. Он содержит полезный пектин, способный снижать уровень холестерина. И калорий в нем очень мало. Пастила не несет никакого вреда фигуре, содержит витамины и способствует выводу солей тяжелых металлов. Зефир незаменим при физических нагрузках, так как содержит белок, укрепляющий мышечную ткань. А еще железо и фосфор. То, что тростниковый сахар гораздо полезнее, чем белый, доказано уже очень давно. Он не проходит настолько жесткую обработку и сохраняет в себе ценные вещества, такие как магний, фосфор, калий и еще много других микроэлементов, которых нет в белом. Замена обычного сахара тростниковым не уменьшит количества калорий в чашке чая, но значительно увеличит ее пользу. Так что, можете смело отправляться в магазин за правильными сладостями, не боясь, что фигура будет испорчена.