четверг, 10 ноября 2016 г.

Продукти, які підвищують рівень тестостерону

Натуральні продукти, необхідні для правильної вироблення тестостерону. Гормон тестостерон виробляється як у чоловічому, так і в жіночому організмі. На сьогоднішній день відзначено зв’язок між рівнем тестостерону в крові і відкладення жирів. Приміром, у предменопаузальный період рівень тестостерону в організмі жінок істотно знижується. Саме в цей період жінки найбільш схильні до відкладення жирів. Ці натуральні продукти харчування містять всі необхідні речовини, необхідні для правильної вироблення тестостерону. Морепродукти. Для правильного виробництва тестостерону необхідний цинк і корисні жирні кислоти, якими і рясніють смачна морська живність. Чоловічий раціон просто необхідно урізноманітнити дарами моря – крабами, анчоусами, устрицями, мідіями, молюсками і креветками. Свіжа зелень. Неперевершений джерело органічного цинку – кращого сировини для будівництва тестостерону. Свіжа зелень і зелені рослини (петрушка, гірчиця, кінза, часник, шпинат, цибуля) рясніють чоловічими фітогормонами. Каші. Щоб підвищити рівень тестостерону, необхідно підвищити кровообіг в передміхуровій залозі і області малого тазу, що сприятиме відновленню мікроциркуляцію крові безпосередньо в яєчках. З цим завданням справляються грубозернисті каші при регулярному вживанні. Спеції. Вони пригнічують паразитів (грибків, вірусів, яйця гельмінтів), які негативно впливають на сечостатеву систему. До корисним спецій для чоловічого здоров’я відносяться: куркума, червоний пекучий перець, сушений часник, кардамон. Свіжі фрукти. Лютеїн міститься в фруктах зеленого, оранжевого та жовтого кольору, стимулює вироблення тестостерону. Ідеальними фруктами для чоловічого меню вважаються: сливи, виноград, вишні, абрикоси, гранати, груші. Також варто звернути увагу на фініки, сприяють виробленню сперми. Головними фаворитами чоловічого раціону вважаються: – авокадо (ацтеки називали цей плід чоловічими яєчками); – корінь селери; – помідори; – кабачки; – брокколі; – морква; – баклажани; – гарбуз; – капуста білокачанна. Горіхи. У справі підвищення рівня тестостерону горіхам відведена важлива роль. Адже саме вони (а саме фісташки, фундук і волоські горіхи містять максимальну концентрацію нутрієнтів, які підтримують чоловіче лібідо. Ягоди. Істотний вплив на вироблення тестостерону надають журавлина, чорна смородина, малина і кавун.