четверг, 24 ноября 2016 г.

ЯГОДИ ДЛЯ ЗДОРОВ'Я.

Ягоди і фрукти дуже корисні дня здоров'я, своїм яскравим забарвленням від рубіново-червоною полуниці до чорно-синьої чорниці завжди привертають увагу. На перший погляд, ягоди це просто солодкі ласощі, однак вони надають чарівну дію на організм. Ягоди містять багато клітковини - дуже корисною для кишечника. Фруктоза, якою насичені ягоди, більш корисна, ніж просто цукор. Червоно-сині ягоди в своєму складі мають натуральні рослинні сполуки - антоціаніди, які можуть бути корисні діабетикам. Вживайте ягоди свіжими, а про запас - заморожувати або сушіть, так вони зберігають більше корисних речовин. До соку з ягід ставитеся як до рідкісного ласощів. У соку багато калорій, а це не для всіх корисно. Багато хто любить готувати джем з ягід або вітаміни (ягоди, перетерті з цукром). Їжте на здоров'я, але не захоплюйтеся. Якщо ви намажете тонким шаром джем на хліб, шкоди не буде. Ягоди багаті антиоксидантами. Особливо ними багата чорниця - суперзірка за змістом корисних речовин. Дуже корисна суниця для серця і судин. Журавлина - це чудо-ягода є природним антибіотиком для небезпечних мікроорганізмів сечового міхура. Особливо корисна сушеної. Також корисно пити журавлинний сік Малинове варення - прекрасний засіб при застуді, цілком може замінити аспірин. Купуйте ягоди в сезон їх дозрівання і заморожувати або сушіть. Взимку вони прекрасно доповнять ваше харчування, насичуючи організм вітамінами, благотворно впливають на кожну клітинку організму.