четверг, 3 ноября 2016 г.

ЯК ПОЗБУТИСЯ ХРОПІННЯ?

Причини виникнення хропіння можуть бути різними. Це і вроджений або набутий внаслідок травми дефект носової перегородки, наявність поліпів у носі, зайва вага, куріння, вікове ослаблення м'язів носоглотки. Якщо виникнення хропіння пов'язано не з медичними причинами, можна озброївшись терпінням і підтримкою рідних і близьких, спробувати вирішити проблему народними засобами. Ось кілька простих рекомендацій як позбутися хропіння народними засобами, виконання яких в перебігу тривалого часу дозволить позбутися такої небезпечною особливості: 1. Відвідайте лікаря і переконайтеся в тому, що хропіння не пов'язаний з застарілим переломом носа або наявністю поліпів. 2. Привчіть себе спати на боку. Щоб коханій людині не доводилося щогодини штовхати вас в пліч з проханням повернутися, спробуйте використовувати маленьку хитрість. За допомогою еластичного бинта або шматка тканини прив'яжіть між лопаток тенісний м'яч. Тоді ви самостійно будете повертатися на бік. 3. Привчіть себе спати на маленькій невисокою подушці або валику. Це не дозволить м'язам гортані сильно вібрувати у сні. 4. Не наїдайтеся багато перед сном. Хороший ефект насичення на вечерю дасть салат з капусти з медом. Капуста дасть відчуття ситості, а мед володіє хорошою заспокійливою властивістю. 5. Робіть просту гімнастику для зміцнення м'язів верхнього неба. (Затисніть в зубах олівець і стискайте щелепи тривалістю до п'яти хвилин. Візьміть себе за підборіддя і посувайте ним, чинячи опір. Перед дзеркалом покажіть собі язик, висолопивши його якомога нижче на підборіддя). Позбувшись від такої малопривабливою проблеми як хропіння, ви не тільки позбавите себе від досить високого ризику зупинки дихання уві сні, але й зміцните свої сімейні стосунки.