понедельник, 7 ноября 2016 г.

Чому чай потрібно пити без цукру: думка лікарів

Лікарі радять пити чай, не додаючи до нього цукру, адже це не тільки погіршує смакові властивості напою, але й може зашкодити здоров'ю. Є три прості причині, чому чай все ж ліпше не пити з цукром. По-перше, це значно безпечніше для ваших зубів. По-друге, у щоденному меню стане трохи менше зайвих "порожніх" калорій, а тільки в 1 чайній ложці їх 35! І, по-третє, хороший сортовий чай з цукром перетворюється в несмачний коричневий сироп. До слова, за даними французьких біологів, лейкоцит може зруйнувати 14 бактерій, але після вживання в їжу 6 ложок цукру впродовж дня йому під силу впоратися лише з 6-ма. Звикнути до чаю без цукру досить просто: спробуйте місяць вживати напій без цукру (перший тиждень можна додавати шматочок рафінаду), а потім покладіть в горнятко трохи більше цукру, ніж до експерименту. Погодьтеся, виходить смак сиропу! Ще зверніть увагу на написи на упаковках – так ви зрозумієте, скільки прихованого цукру ви споживаєте з продуктами. Якщо в складі є декстроза, мальтоза або патока, значить, у продукті багато "порожніх" вуглеводів.