суббота, 19 ноября 2016 г.

ЧОМУ НЕ МОЖНА ЇСТИ ПІСЛЯ 6 ГОДИН ВЕЧОРА, ЧИ ЦЕ МІФ ЩО НЕ МОЖНА ЇСТИ ПІСЛЯ 18:00?

Багато дієти припускають відмову від їжі після 6 вечора. Вважається, що цей спосіб - один з найдієвіших. Прийшов час розібратися в цьому.Чому не можна їсти після 6 (18:00 вечора)? Після шостої вечора можна продовжувати їсти або пора зупинитися?Всесвітньо відома багаторічна приказка «Сніданок з'їж сам ...», яку придумали наші далекі предки. Мабуть, на це у них були особливі причини. Коли сонце ховається за горизонтом, життя на землі призупиняється. Квіти закривають свої бутони, а у людини сповільнюється процес обміну речовин. Тепер ви розумієте, чому шкідливо їсти після шостої? Їжа перетворюється не в поживні речовини, а в жирові клітини, так як щільна вечеря не встигає засвоїтися.Що ж порадити тим, хто твердо вирішив не їсти після 6? 1. Якщо ви вечерком зголодніли, то постарайтеся відволіктися. Можна зайнятися справами по будинку, засісти в інтернет, почитати цікаву книжку, поговорити з друзями по мобільному або ж зануритися в кіно перегляд. Хтось в інтернеті навіть пожартував з цього приводу: «Якщо вам захотілося їсти вночі, то зайдіть на кухню, випийте 2 склянки води і швидко йдіть в ліжко да лягайте спати, поки шлунок не зрозумів, що ви його обдурили». 2. Швидше за все, вам буде важко відмовитися від їжі після 6, тому можна дозволити собі продукти нашого списку: сир, різні види овочів (буряк, капуста, морква, грибочки, редька), деякі види фруктів (наприклад, яблука, диню, абрикоси , цитрусові або кавун), можна і ягоди (тільки не варення з них). Вживайте продукти з низькою калорійністю, наприклад, знежирений йогурт, варену курку або рибу та інші «парові» продукти.відмовся від завтра щоб не погладшати від того що їси ввечері 3. Не вживайте алкоголь або тонізуючі напої на ніч. 4. При безсонні можна поласувати сиром, молоком або крекером. 5. Всім відомий спосіб - це прогулянки перед сном і прийом розслаблюючих ванн, що допоможе заснути. 6. Частіше їжте вдень, додаючи в страви поменше спецій (вони розпалюють апетит під час готування) 7. Зробіть так, щоб рідні не їли при вас різну смакоту, в якій багато калорій. У всього є свої плюси і мінуси, тому деякі вважають, що дієта не ефективна через різницю в заходах сонця влітку і взимку і так далі. Ми ж можемо вечеряти на роботі, а часом приходимо звідти і після 6 ... тому плануйте ваш день так, як вважаєте за потрібне. Вам вирішувати, що добре, а що погано. Потрібно слухати рекомендації фахівців, але при цьому робити власні висновки - тільки тоді баланс буде встановлений.