пятница, 11 ноября 2016 г.

11 дивовижних переваг холодного душу

Чи знаєте ви, що окрім сприяння детоксикації організму і навіть схудненню, холодний душ може поліпшити настрій і дати вам більше енергії? Ще кілька десятків років тому гарячий душ був розкішшю, якою могла насолоджуватися лише невелика частина населення. Однак часи змінилися, і все більше людей мають можливість користуватися гарячою водою у своїх будинках. Через це чудова звичка приймати холодний душ втрачається, і нам не вистачає на всіх його важливих переваг. Більшість людей, можливо, вже знають, що холодний душ може викликати певні реакції в організмі, які приносять користь як здоров’ю, так і красі. Ми хочемо поділитися 11 найкращими перевагами холодного душу, щоб ви не боялися приймати його регулярно. Дізнайтеся більше! 1. Покращує настрій.Холодний душ – це хороша терапія для зняття стресу, депресії та інших негативних емоцій. Це відбувається, тому що холодна вода стимулює секрецію норадреналіну в мозку. Цей ефект пов’язаний зі зменшенням хімічних речовин, які можуть викликати поганий настрій. 2. Збільшує енергетичні рівні Немає нічого кращого, ніж почати день з холодного душу. Він вмикає мозок, пробуджує тіло і збільшує енергію. Коли нервові закінчення тіла відчувають холод, ваше серце б’ється швидше і стимулює більш швидке дихання. 3. Полегшує запалення.Люди з хворобливими симптомами, пов’язаними із запаленням, можуть отримати багато користі, якщо прийматимуть холодний душ щодня. Він звужує вени по всьому організму, усуває токсини в крові, зменшуючи запалення тканин. 4. Зміцнює імунну систему Вплив холоду викликає низку корисних ефектів в організмі, які пов’язані зі зміцненням імунної системи. Він покращує транспортування поживних речовин і кисню до кожної клітини організму. 5. Покращує роботу лімфатичної системи Лімфатична система відокремлена від кровоносних судин і служить для боротьби з патогенами та відфільтрування відходів. Лімфатична рідина містить лейкоцити, які відіграють важливу роль у боротьбі з інфекціями. Холодний душ викликає скорочення м’язів по всьому тілу, роблячи лімфатичний потік рідини вільнішим і поліпшуючи загальний стан здоров’я. Якщо ця рідина не транспортується ефективно, вона може накопичуватися в кінцівках і викликати симптоми, які негативно впливають на загальне самопочуття. 6. Допомагає спати.Хоча гарячий душ і ванна є фаворитами для цієї мети, щоправда, холодна вода також може бути прекрасною альтернативою для покращення сну. Це тому, що вона сприяє потужному відчуттю добробуту, що розслабляє тіло і приносить хороший сон. 7. Зволожує шкіру і волосся І шкіра, і волосся виграють від миття при нижчій температурі. Тоді як гаряча вода допомагає відкрити пори, холодна вода робить протилежне. Вона набагато більше зволожує і запобігає сухості шкіри, а також утворенню плям та інших проблем, які викликані надлишком олій. 8. Прискорює відновлення після фізичної активності.Ви можете не знати цього, але майже всі спортсмени приймають крижані ванни або холодний душ після тренувань, щоб полегшити біль у м’язах і прискорити процес відновлення. Протизапальні ефекти допомагають розслабити суглоби та зменшити біль і дискомфорт. 9. Сприяє детоксикації Холодний душ допомагає підтримувати природні механізми детоксикації організму, щоб усунути токсини з крові та шкіри. 10. Сприяє схудненню.Організм людини містить два види жиру: білий і коричневий. Білий жир накопичується через споживання занадто великої кількості нездорової їжі та нестачі фізичної активності. З іншого боку, коричневий жир відомий як “хороший” жир, оскільки він виділяє тепло в організмі й допомагає зменшити кількість білого жиру. Оскільки низька температура може активувати вироблення коричневого жиру, холодний душ може поліпшити втрату ваги. 11. Бореться з целюлітом Холодний душ може внести свій вклад у зменшення целюліту. Оскільки він сприяє кращій циркуляції та виведенню токсинів, жир зменшується, як і поява ямочок на шкірі. Тепер, коли ви знаєте, чому холодний душ корисний, спробуйте пристосувати організм до чогось набагато вигіднішого, ніж гаряча вода.