пятница, 18 ноября 2016 г.

Как усилить лактацию: 10 способов

Тема, как усилить лактацию, становится актуальна, уже когда молодая мама только выходит из роддома. В первые дни выделяется молозиво и, если малыша прикладывать к груди чаще, кормление постепенно налаживается. Порой кажется, что молока вырабатывается мало и ребенок не наедается. Действительно, в грудном вскармливании возможны лактационные кризы, но часто эта проблема психологическая. И мамам лишь кажется, что молока не хватает. В прошлой статей мы выяснили, по каким признакам можно определить, наедается малыш или нет. Способов усилить лактацию много, поэтому кормящим мамам не стоит сильно переживать, — все наладится. Успешное грудное вскармливание во многом зависит от психологического настроя женщины, ее готовности кормить грудью. Итак, Простые способы усилить лактацию: 1. Пить много воды. Норма для взрослого человека — 2 литра воды. Для кормящей женщины — 3 литра. 2. Сон и отдых — важный момент. Если хорошо высыпаться, молоко приходит быстрее. За выработку молока в организме отвечают 2 гормона, а стресс подавляет этот процесс. 3. Массаж груди перед кормлением легкими, круговыми поглаживаниями. 4. Теплый душ стимулирует прилив молока. 5. Прикладывание ребенка груди — один из самых важных пунктов. Даже если кажется что грудь пустая, все равно прикладывайте. Сосательные движения стимулируют выработку молока. 6. Сцеживание. Вокруг этого способа не утихают споры. Но принцип прост: если не сцедить молоко после кормления, в следующий раз придет меньше молока. Сцеживание молокоотсосом или вручную может стимулировать выработку молока на этапе, когда его мало. Грудь женщины, как это ни странно звучит, надо «раздаивать». 7. Кормить ребенка в ночное время. Ночью интенсивно вырабатывается гормон пролактин, который отвечает за выработку молока. 8. Кормить малыша по требованию. Не стоит беспокоиться по поводу того, что новорожденный постоянно «висит» на груди и не дает заниматься домашними делами. Постепенно ребеночек «насосет» себе нужное количество молока и оно будет вырабатываться в нужном количестве. 9. Включать в рацион продукты и напитки, увеличивающие лактацию. 10. Во рекомендации врача попробовать препараты, повышающие лактацию. Продукты, увеличивающие лактацию. Давно замечено, что увеличить лактацию способны следующие продукты: 1. Грецкие орехи. Молоко становится более жирным. 2. Теплый чай с молоком за 15-20 минут до кормления. 3. Укропный чай или отвар из семян укропа, укропный сбор. 4. Арбуз. 5. Продукты, богатые белком: нежирные сорта мяса, творог, кисломолочные продукты. 6. Овсяная и гречневая каши. 7. Фрукты, овощи, ягоды — в них содержится дополнительная жидкость, витамины. Важно, чтобы эти продукты вписывались в диету кормящей мамы. 8. Тертая морковь, морковный сок. Питание для лактации играет огромную роль. Не будет мама кушать — не будет молока. Кормящая грудью женщина должна съедать на 500 ккал в сутки больше нормы. Но здесь важно помнить об аллергии у малыша, ведь что кушает мама, то и малыш.