понедельник, 31 октября 2016 г.

Корисні поради для здоров'я - запорука успіху!

Від яких факторів залежить здорвье людини Зрозуміло, в даному випадку мова не йде про якихось серйозних захворюваннях - спадкових або набутих, коли від людини не залежить рівним рахунком нічого. У всіх же інших випадках здоров'я знаходиться в руках самої людини. Активний рух Пам'ятайте твердження про те, що «рух - життя»? І адже воно цілком і повністю відповідає істині! Самою природою людина створювався, як істота рухливе. А в тому випадку, якщо людина мало рухається, починають розвиватися різні ускладнення. Так, наприклад, у більшої частини людей, що мають сидячу роботу і не прагнуть до додатковим фізичним навантаженням, можна діагностувати такі захворювання, як остеохондроз, сколіоз, геморой та інші. Не можна забувати і про головне «біч» 21 століття - про надлишковій вазі. Малорухливий спосіб життя в більшості випадків тягне за собою збільшення маси тіла. А ожиріння, в свою чергу, часто призводить до розвитку різних патологій. І в тому числі порушення нормального функціонування серцево-судинної та ендокринної систем. Простіше кажучи, ожиріння - вірний шлях до хвороб. Хороший сон Здоровий сон допомагає організму повноцінно відпочити. А від цього відпочинку залежить робота центральної нервової системи. І, відповідно, практично всього організму, адже він безпосередньо пов'язаний саме з нервовою системою. Пам'ятайте про те, що сон здорової дорослої людини має тривати не менше 8 годин. А в тому випадку, якщо у вас є можливість і бажання вдень відпочити годину-другу, відмовляти собі в цьому задоволенні не варто. Правильне харчування У тому випадку, якщо людина не отримує з їжею достатню кількість важливих для життя речовин, ні про яке здоров'я йтися, на жаль, не може. Адже для повноцінного функціонування організму необхідно велика кількість самих різноманітних вітамінів, мінералів, мікро - і макроелементів, поживних речовин. В іншому випадку виснаження і авітаміноз не змусять себе довго чекати. До речі кажучи, дуже багато людей відносяться до авітамінозу занадто легковажно. І дуже даремно - авітаміноз може стати причиною розвитку досить серйозних захворювань. Тому ретельно стежите за своїм раціоном харчування. А при необхідності попросіть свого лікаря допомогти підібрати підходящі для вас полівітамінні комплекси. Психологічний спокій У тому випадку, якщо людина живе в гармонії з собою і сім'єю і має доставляє йому задоволення заняття, у нього набагато більше шансів зберегти своє здоров'я. І це цілком природно, адже психологічний спокій допомагає забезпечити правильну роботу центральної нервової системи. А значить, і всього організму в цілому. Постарайтеся простіше ставитися до всіляких дрібних прикрощів і негараздів. Ну а в тому випадку, якщо у вашому житті є які-небудь серйозні проблеми, не відкладайте їх рішення « в довгий ящик». Дуже часто люди починають самостійно приймати ті чи інші фармакологічні препарати. Однак цього робити ні в якому разі не можна, так як неправильно підібрані заспокійливі препарати можуть чинити на центральну нервову систему досить гнітюче дію. І в результаті стан здоров'я людини погіршується в рази. Допускати цього не можна ні в якому разі. Якщо ви вважаєте, що вам потрібні які-небудь ліки, попросіть свого лікаря призначити їх вам. Навіть здаються незначними гріхи, слабкості і порушення, такі як сигарети, алкоголь, недолік сну або регулярне вживання ліків, порушують рівновагу в організмі.