10 продуктів, які допоможуть зберегти нормальний обмін речовин

Природньо, що кожна жінка мріє завжди залишатися молодою і красивою. А для цього важлива не тільки гарна фігура та здорова шкіра, але й нормальний обмін речовин. Дієтологам вдалося визначити ряд продуктів, що уповільнюють вікові зміни. Давайте звернемо увагу на деякі з них. 1) Яблука радять їсти зі шкіркою. Перевага віддається сорту "Білий налив", тому що в ньому більше, ніж в інших сортах, корисних для обміну речовин дубильних компонентів. 2) Журавлина містить вітамін К1, який бере участь в утворенні кісткової тканини і нормалізує згортання крові. Крім того, в журавлині є потужні антиоксиданти, які захищають від передчасного старіння. 3) Білокочанну капусту краще їсти свіжою або робити з неї салат (при термічній обробці руйнується тартронова кислота, яка перешкоджає утворенню жиру). Вітамін С, що міститься в капусті, підвищує опір інфекціям. Наявності вітаміну U допомагає загоювати виразки. 4) Хрін корисний жінкам тим, що його ефірні олії виводять надлишок води з організму і прочищають дихальні шляхи. Він також підвищує опір інфекціям, але дозування повинне бути мінімальним (наприклад, як частина соусу). 5) Лляна олія нормалізує обмін речовин, знижує рівень холестерину, підтримує роботу серцево-судинної системи, нормалізує гормональний фон. 6) Часник - потужний антиоксидант, регулює тиск, знижує ризик серцево-судинних захворювань. 7) Гречаний мед насичений безліччю вітамінів, залізом та антиоксидантами. Додавати мед потрібно в напої з температурою нижче +40 °C, інакше корисні властивості меду губляться. 8) Корінь селери багатий ефірними оліями, які покращують травлення. Містить багато магнію, стимулюючого жовчовиділення. Благотворно впливає на нервову систему і тонус судин. 9) Квас натуральний – відмінно тонізує і освіжає, багатий вітаміном B, нормалізує рівень цукру в крові. 10) Звіробій – потужний антиоксидант, підвищує тонус та настрій. Завжди залишайтеся гарними та здоровими!
10 продуктів, які допоможуть зберегти нормальний обмін речовин 10 продуктів, які допоможуть зберегти нормальний обмін речовин Reviewed by Маряна Гриців on 12:30:00 Rating: 5