пятница, 20 мая 2016 г.

5 вещей, которые СРОЧНО нужно прекратить делать, если у вас болит спина!


Не стоит это игнорировать! Проблемы с позвоночником — дело очень серьезное. Закрепить в своей жизни 5 этих привычек и она станет намного радостней. Возможно, именно они спасут тебя от ежедневной боли…

Питайтесь правильно, занимайтесь спортом и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Боль в спине – это бит современной жизни. В той или иной степени ее испытывают миллионы людей, и для многих она становится настоящей проблемой. Ее бывает трудно вылечить, но одно вы должны запомнить точно: если вы страдаете от болей в спине, то вам следует немедленно перестать делать эти 5 вещей!

1. Не поднимайте тяжестей

Если вы поднимаете тяжести во время физических упражнений, на работе или по любой другой причине, попробуйте на некоторое время перестать это делать. Не поднимайте ничего тяжелее 2 килограмм хотя бы в течение недели. Позвольте своей спине расслабиться и немного излечиться.get-rid-of-back-pain-700x367-696x365

2. Не отказывайтесь от спорта

Поднимать тяжести не стоит, но вот делать некоторые упражнения нужно. Если вас не будут мучить сильные боли, совершайте длинные прогулки и интенсивные или легкие пробежки.

3. За рабочим столом сидите в правильной позе

Одна из главных проблем в плане здоровья спины – это поза, в которой мы обычно сидим. Многие, например, привыкли постоянно сутулиться. Если вы занимаетесь сидячей работой, ставьте ступни обеих ног плашмя на пол и держите спину прямой. Монитор не должен быть выше вашей линии зрения. Желательно смотреть на него немного вниз.

4. Не зацикливайтесь на диагнозе

Иногда нельзя поставить конкретный диагноз при болях в спине. Вас не должна слишком волновать причина, по которой они возникают, если боль, конечно, не становится непереносимой. Вместо этого двигайтесь, чаще разминайтесь и старайтесь накачать мышцы спины.

5. Не стоит сидеть и ждать, пока боли уйдут

Если вас беспокоит хроническая боль в спине, и кажется, что ничего не помогает, обратитесь к врачу. Он сможет помочь вам справиться с болью или даже предложит необычные способы, как навсегда избавится от нее.